De citroen is een citrusvrucht met erkende gunstige eigenschappen. Rijk aan vitamine C , antioxidanten en citroenzuur, kan hij bijdragen aan:
- Stimuleer de spijsvertering
- Het ondersteunen van de lever bij zijn zuiveringsfuncties.
- Het bestrijden van vrije radicalen
- Zorg voor een goede vochtbalans, naast voldoende vochtinname.
Volgens een onderzoek gepubliceerd in het Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition (2008) kan regelmatige consumptie van citroenen en lichaamsbeweging een positief effect hebben op de vetophoping in het lichaam van mensen met overgewicht ( bron ).
Het 14-daagse protocol
Deze variant van de behandeling houdt in dat de hoeveelheid citroen en water die gedurende de eerste zes dagen wordt geconsumeerd, geleidelijk wordt verhoogd, gevolgd door een overgangsdag waarop slechts één drankje wordt geconsumeerd, waarna de hoeveelheid geleidelijk wordt verminderd tot de veertiende dag. Het schema is als volgt:
- Dag 1: Sap van één citroen in een glas water
- Dag 2: Sap van 2 citroenen in 2 glazen water + een snufje honing
- Dag 3: Sap van 3 citroenen in 3 glazen water + honing
- Dag 4: 4 citroenen, 4 glazen water + honing
- Dag 5: 5 citroenen, 5 glazen water + honing
- Dag 6: 6 citroenen, 6 glazen water + honing
- Dag 7: 3 citroenen in 10 glazen water + 1 eetlepel honing. Gedurende de dag opdrinken.
- Dag 8 tot en met 13: Verminder het aantal citroenen zoals in de eerste paar dagen (van 6 naar 1).
- Dag 14: 3 citroenen in 10 glazen water + 1 eetlepel honing, gedurende de dag op te drinken.
Belangrijke opmerking : deze drank dient op een lege maag te worden geconsumeerd , bij voorkeur 30 minuten voor het ontbijt .
Werkt het echt?
