- Cranberries : ideaal ter voorkoming van urinewegklachten.
- Appels : rijk aan vezels, ze ondersteunen de nierfunctie.
- Bieten : rijk aan antioxidanten, ze ondersteunen de lever.
- Groene groenten : rucola, spinazie, veldsla… uitstekend voor de spijsvertering.
Tip: Voeg een snufje kurkuma toe aan zelfgemaakte soep of sap ; het is een uitstekend levertonicum!
Ademhalen is leven: en je longen zijn je dankbaar.
Onze ademhaling is vaak te oppervlakkig. Toch kunnen eenvoudige diepe ademhalingsoefeningen – slechts 5 minuten per dag – de longcapaciteit verbeteren en ons hele lichaam van zuurstof voorzien. En als bonus: een gegarandeerd kalmerend effect. Om nog een extra boost te krijgen, kunnen gember- of pepermuntthee de luchtwegen helpen vrijmaken. Een klein ritueel om ‘s avonds van te genieten, terwijl je een goed boek leest of een film kijkt.
Planten schieten onze organen te hulp.
Ingewikkelde kruidenkunde is niet nodig:
vervolg op de volgende pagina
