- Voeg 5 eucalyptusblaadjes of een paar druppels pepermuntolie toe.
- Adem de stoom in terwijl je je hoofd gedurende 10 minuten met een handdoek bedekt.
Doe dit twee keer per dag, vooral voordat je naar bed gaat.
2. Thee van gember, honing en citroen
Voordelen: Krachtige ontstekingsremmer en natuurlijk slijmoplossend middel.
Ingrediënten:
- 1 kopje heet water
- 1 schijfje verse gember
- 1 eetlepel honing
- Het sap van een halve citroen
Hoe je je kunt voorbereiden:
- Kook de gember 5 minuten.
- Voeg de citroen en honing pas op het laatst toe.
Neem 2 tot 3 keer per dag in om slijm te verwijderen en het immuunsysteem te versterken.
3. Neusspoeling met een zoutoplossing
Voordelen: Reinigt de neusholtes, verwijdert allergenen en vermindert verstopping.
Hoe je je kunt voorbereiden:
- Meng 1 kopje warm water, ½ theelepel zeezout en een snufje bakpoeder.
- Gebruik een naaldloze spuit of een neti-pot om je neus te spoelen.
Ideaal voor mensen die last hebben van allergische rhinitis of frequente sinusinfecties.
