4. Kurkuma met warme melk
Voordelen: Natuurlijk antisepticum, vermindert slijm en verbetert de ademhalingsfunctie.
Hoe je je kunt voorbereiden:
- Verwarm 1 kopje melk (plantaardige of gewone melk).
- Voeg een halve theelepel kurkumapoeder toe.
- Zoet naar wens met honing.
Neem eenmaal daags voor het slapengaan in.
5. Inhalatie van kamille en laurierblad
Voordelen: Bestrijdt virussen, verlicht verstopping en heeft een kalmerende werking.
Hoe je je kunt voorbereiden:
- Kook 1 liter water met 2 eetlepels kamillebloemen en 3 laurierblaadjes.
- Inhaleer of spray gedurende 10 minuten.
6. Rauwe ui en knoflook
Voordelen: Krachtige natuurlijke antibiotica die helpen bacteriën te elimineren en de luchtwegen te zuiveren.
Gebruiksaanwijzing:
- Snijd een halve ui en een teentje knoflook fijn en leg ze in een bakje naast je bed om de dampen in te ademen.
- Ze kunnen ook rauw gegeten worden in salades of met honing.
7. Tijmthee
Voordelen: Slijmoplossend, helpt bij het bestrijden van hoest en het reinigen van de longen.
Hoe je je kunt voorbereiden:
- Kook 1 kopje water met 1 theelepel gedroogde tijm.
- Laat het 5 minuten rusten en zoet het met honing.
