Let op: het is het beste om gekookte groenten en vlees zonder zout te eten, alleen op smaak gebracht met een scheutje olijfolie.
Dag 6 en 7 zijn rustdagen: je mag eten wat je wilt, maar pas op dat je niet te veel bewerkte of suikerrijke producten eet.
Vanaf dag 8 kun je hetzelfde dieet en hetzelfde schema weer oppakken.
Belangrijk: Alcohol is gedurende de hele duur van dit dieet verboden.
Na 5 dagen zult u zeker gewichtsverlies merken, mogelijk tot wel 2 kilo! Na een pauze van twee dagen herhaalt u dit dieet (u kunt het maximaal 3 keer achter elkaar herhalen, volgens het patroon van 5 dagen + 2 dagen pauze).
Zodra het dieet is voltooid, hervat u een normaal, gezond voedingspatroon om uw inspanningen te behouden, terwijl u ervoor zorgt dat u regelmatig aan lichaamsbeweging doet.
Maandag is de enige dag van de week waarop u zich aan dit specifieke dieet moet houden. Dit is wat u moet eten:
Ontbijt
: 1 glas vers citroensap verdund met water (zonder suiker)
Lunch
: 1 appel, 1 sneetje volkoren toast
Diner
: 1 hardgekookt ei
, 1 tomaat
, 1 sneetje volkoren toast
Om dit dieet effectief te laten zijn, moet u het precies volgen om resultaten te behalen en gewicht te verliezen. U mag geen voedingsmiddelen weglaten of vervangen. Spontane aanpassingen aan dit dieet werken niet. U mag echter wel gekookt voedsel eten, zowel warm als koud.
Voor de volledige kookinstructies ga je naar de volgende pagina of klik je op de knop ‘Openen’ (>) en vergeet niet om ze te DELEN met je vrienden op Facebook.
