Wandelen is een van de eenvoudigste en meest heilzame vormen van lichaamsbeweging voor de gezondheid. Regelmatig wandelen verbetert de conditie, versterkt het hart en helpt bij het behouden van een gezond gewicht.
Dagelijks minstens 30 minuten wandelen kan het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en hoge bloeddruk verlagen. Deze activiteit bevordert bovendien een betere bloedsomloop en versterkt spieren en gewrichten.
