2. Blauw licht: De slaapdief.
De gevolgen: Zit je in bed te scrollen en kun je niet voor 2 uur ‘s nachts in slaap vallen? Dat is normaal.
Waarom? Het blauwe licht van schermen blokkeert de aanmaak van melatonine, het slaaphormoon. Voor je hersenen is een aanstaand scherm gelijk aan zonlicht. Ze denken dat het middag is, terwijl het eigenlijk middernacht is. Het resultaat: slapeloosheid, chronische vermoeidheid, donkere kringen onder de ogen en op de lange termijn depressie.
3. Nekklachten door sms’en: Je ruggengraat is 20 jaar ouder.
De gevolgen: Heb je last van nekpijn, schouderpijn of migraine?
Waarom? Als je je hoofd in een hoek van 60° kantelt om naar je telefoon te kijken, is het alsof je nek 27 kg draagt. De hele dag door. Je ruggengraat raakt vervormd, wat chronische pijn veroorzaakt die je normaal alleen bij een 60-jarige zou verwachten.
