Lichte gevoeligheid, een klein, nauwelijks zichtbaar donker plekje, ongemak bij het bijten… zou dit het begin van een gaatje kunnen zijn ?
Wees gerust: in een zeer vroeg stadium is het soms mogelijk om in te grijpen zonder ingrijpende behandeling , simpelweg door het natuurlijke remineralisatievermogen van uw tanden te ondersteunen .
Hier lees je hoe je met simpele en natuurlijke gewoontes je glimlach sterk, gezond en stralend kunt houden.
Voed je tanden met essentiële mineralen.
Tandglazuur, het beschermende laagje dat je tanden bedekt, heeft mineralen nodig om sterk te blijven. Calcium , fosfor en magnesium zijn de hoekstenen van natuurlijke remineralisatie.
Waar kan ik ze vinden?
In bladgroenten (spinazie, boerenkool, broccoli)
In natuurlijke zuivelproducten (kaas, yoghurt, kefir)
In eieren en vette vis (die ook rijk zijn aan vitamine D, essentieel voor de calciumopname).
In amandelen, walnoten, zonnebloem- of sesamzaadjes
Tip : Varieer je inname om een echt mineralenmengsel te creëren dat gunstig is voor je tanden en botten.
Beperk de vijanden van tandglazuur: suiker en zuren.
Suiker en zuren zijn de belangrijkste boosdoeners achter demineralisatie. Suiker voedt de bacteriën in de mond, die vervolgens zuren produceren die het glazuur aantasten. Zure voedingsmiddelen verergeren op hun beurt de erosie.
Gebruik met mate:
-
Snoep, gebak, frisdranken en energiedrankjes
-
Industriële vruchtensappen (zelfs “100% puur sap”)
-
Augurken, te zure saladedressings, augurken in overvloed.
Een handige tip : spoel na een zoete of zure maaltijd je mond met schoon water om de pH-waarde te herstellen en de schade te beperken.
Probeer eens oil pulling.
Geïnspireerd door de Ayurvedische traditie, bestaat deze methode uit het 10 tot 15 minuten lang spoelen van de mond met kokosolie , ‘s ochtends op een lege maag.
Waarom werkt het?
Kokosolie bevat laurinezuur , dat bekend staat om zijn antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen . Het helpt de schadelijke bacteriële flora te verminderen en creëert een mondomgeving die bevorderlijk is voor remineralisatie.
Hoe doe je dat?
Neem een eetlepel kokosolie.
Laat het voorzichtig in je mond circuleren (zonder het door te slikken).
Spuug het uit in de prullenbak (nooit in de gootsteen).
Spoel vervolgens af met lauw water.
Het resultaat: een gezondere mond, een frissere adem en natuurlijke ondersteuning voor je tanden.
Kies een natuurlijke remineraliserende tandpasta.
Kies voor een fluoridevrije tandpasta verrijkt met natuurlijke mineralen:
Hydroxyapatiet , het belangrijkste mineraal van glazuur.
Calcium of magnesium , om de tandstructuur te versterken.
Bentonietklei , zuiverend en verzachtend voor het tandvlees.
Twee keer per dag poetsen is voldoende om uw tanden op een milde manier te laten herstellen, met behoud van het evenwicht in uw mond.
De combinatie van houtskool en citroen: voorzichtig behandelen.
Dit is een populaire truc, die vaak geprezen wordt om zijn blekende werking. Actieve kool
absorbeert onzuiverheden en oppervlakkige vlekken, terwijl citroen zorgt voor een vleugje helderheid en frisheid.
