4. Tarwegrassap:
Voor mensen die moeite hebben met het verteren van de vezels in groenten en fruit, is tarwegrassap een uitstekend alternatief. Het is rijk aan chlorofyl en bevordert de genezing van het darmslijmvlies zonder de vezels te irriteren.
Ingrediënten:
1 theelepel rauw Kamut tarwegrassappoeder
Een glas water
Instructies:
Meng het tarwegrassappoeder met water.
Drink dit elke ochtend op een lege maag.
Deze drank helpt de slijmvliesbarrière van de darmen te herstellen en de verbindingen tussen de celwanden van de dikke darm te versterken, waardoor wordt voorkomen dat gifstoffen auto-immuunziekten veroorzaken.
5. Kefir
Kefir, een gefermenteerd zuivelproduct, is gunstig voor mensen met lactose-intolerantie. Het fermentatieproces vermindert de hoeveelheid lactose, waardoor het beter verteerbaar is.
Kefir is rijk aan probiotica, bevordert een gezonde darmflora en helpt bij het herstellen van darmschade.
Ingrediënten:
Instructies voor het toevoegen van kefirkorrels
aan melk
:
Laat kefirkorrels fermenteren in melk.
Wacht tot het fermentatieproces is voltooid.
Drink kefir.
Zorg ervoor dat je ongepasteuriseerde kefir koopt om de gunstige bacteriën die het bevat te behouden.
