Op dit moment slaat uw lever waarschijnlijk kilo’s vet en giftige afvalstoffen op. Een recente studie toonde aan dat het vermogen van uw lever om afvalstoffen af te voeren na uw 50e met 47% afneemt. Uw lever is niet kapot, maar gewoon overbelast. Door de leverfunctie te herstellen, kunt u uw opgeblazen gevoel zien verdwijnen, weer volop energie krijgen en dat hardnekkige buikvet in slechts enkele dagen kwijtraken.
Gal werkt als een vuilniswagen die giftige afvalstoffen uit je lever afvoert. Wanneer de galstroom vertraagt, hopen gifstoffen zich op, laait de ontsteking op en hoopt zich visceraal vet op. Het omkeren van dit proces, cholerese genaamd, draait niet om een wondermiddel, maar om biochemie. Hier is een ranglijst van acht dranken, van minst effectief tot meest krachtig, die je lever kunnen helpen bij het afvoeren van afvalstoffen.
8. Groene thee (Beoordeling: 3/10)
Groene thee staat bekend om zijn EGCG-gehalte, een krachtige antioxidant die levercellen beschermt. Een klinische studie toonde echter aan dat het de leververvetting slechts met 8% verminderde in zes weken. Groene thee is een beschermer, geen reiniger. Het beschermt je lever tegen schade, maar doet vrijwel niets om opgehoopt vet te verwijderen. Drink één tot twee kopjes per dag zonder suiker ter bescherming, maar verwacht geen grondige reiniging.
7. Warm water met citroen en gember (Beoordeling: 3,5/10)
Deze drank, vaak aangeprezen als een ochtendwonder, stimuleert de spijsvertering op milde wijze dankzij citroenzuur en gingerolen. Het effect ervan op het verminderen van levervet is echter statistisch gezien verwaarloosbaar. Bovendien is het drinken ervan ‘s ochtends een foute timing: de lever voert zijn meest intensieve ontgiftingswerkzaamheden uit tussen 1 en 3 uur ‘s nachts. Als u het toch wilt drinken, rasp dan een eetlepel verse gember en laat dit 10 minuten trekken in heet water voordat u citroen toevoegt.
6. Zwarte koffie (Beoordeling: 4/10)
Koffie is verrassend effectief in het verminderen van leverontsteking en het vertragen van leverfibrose. Een grote analyse onder 430.000 deelnemers toonde aan dat regelmatige koffiedrinkers 21% minder risico lopen op het ontwikkelen van leververvetting. Het addertje onder het gras? Je moet 3 tot 4 kopjes per dag drinken om dit effect te bereiken. Op die leeftijd kan zo’n hoge dosis cafeïne hartkloppingen of slapeloosheid veroorzaken. Bovendien werkt koffie vochtafdrijvend: zonder voldoende waterinname droogt het de gal uit en maakt het de gal dikker, waardoor de afvoer wordt geblokkeerd.
5. Ongezoet cranberrysap (Beoordeling: 6/10)
Cranberries bevatten proanthocyanidinen die voorkomen dat vet zich aan levercellen hecht. Uit een onderzoek bleek dat cranberry-extract de vetophoping in de lever met 26% verminderde in 28 dagen. Het effect is snel: zwelling in het gezicht en de buik neemt binnen enkele dagen af. Belangrijk: het moet 100% puur cranberrysap zijn, zonder toegevoegde suiker. De fructose in commerciële vruchtensappen wordt rechtstreeks door de lever opgenomen en verergert het probleem.
- Verdun 120 ml puur cranberrysap met 470 ml water.
- Pers een halve citroen uit.
- Voeg geplette muntblaadjes toe.
- Drink dit preparaat halverwege de ochtend.
