De echte oorzaak van een slechte adem die noch tandpasta noch mondwater kan verhelpen.

Slechte mondgezondheid en een slechte microbiële stofwisseling in de mond

In de meeste gevallen wordt een slechte adem veroorzaakt door geurproducerende microben die tussen je tanden en tandvlees en op je tong leven. Het kan ook worden veroorzaakt door bacteriën die verband houden met tandvleesaandoeningen.

Tandvleesaandoeningen kennen twee stadia: gingivitis en parodontitis. Indien onbehandeld, kan gingivitis overgaan in parodontitis, een woord dat letterlijk “ontsteking rond de tanden” betekent. Beide stadia gaan gepaard met ontstekingen, in verschillende mate. Ongeveer 10% van de bevolking lijdt aan ernstige tandvleesaandoeningen, die vaak gepaard gaan met halitose (slechte adem).

Tandvleesaandoeningen kunnen de volgende gevolgen hebben:

Mensen die aan tandvleesaandoeningen lijden, hebben vaak spleetjes tussen hun tanden en tandvlees, waar voedselresten kunnen blijven hangen, wat leidt tot een woekering van bacteriën.

In ernstige gevallen kan er sprake zijn van aanzienlijk tandvleesbloeding. Een slechte adem kan worden veroorzaakt door ontbindend bloed.

Het is erg belangrijk om goede mondhygiëne toe te passen om de ophoping van bacteriën in de mond te voorkomen.

Ik zal later in meer detail ingaan op enkele natuurlijke methoden die u kunnen helpen uw mondgezondheid te verzorgen en te voorkomen dat de microben die een slechte adem veroorzaken zich in uw mond verspreiden.

Bepaalde leefgewoonten worden in verband gebracht met een slechte adem.

Hoewel een slechte adem kan worden veroorzaakt door een slechte mondhygiëne, kan het ook verband houden met bepaalde gewoonten. Het gebruik van medicijnen, bijvoorbeeld, stelt je bloot aan talloze synthetische chemische stoffen, die vaak in verband worden gebracht met verschillende bijwerkingen, waaronder een droge mond.

Het is belangrijk om een ​​droge mond niet te verwarren met een slechte adem. Een droge mond, ook wel xerostomie genoemd, wordt veroorzaakt door een onvoldoende speekselproductie. Volgens een onderzoek uit 2000 kunnen meer dan 600 medicijnen de speekselproductie verminderen. Antidepressiva, diuretica en aspirine behoren daartoe.

Speeksel is helaas belangrijk om een ​​slechte adem te voorkomen, omdat het helpt om geurveroorzakende bacteriën uit je mond te spoelen. Als je vermoedt dat je slechte adem door medicatie wordt veroorzaakt, overleg dan met je arts, zodat die je behandeling kan aanpassen.

Ademhalen door je mond is een andere gewoonte die een droge mond (en dus mogelijk een slechte adem) kan veroorzaken. Letten op je ademhaling kan dit verhelpen.

Snurken kan ook een droge mond en slechte adem veroorzaken en verergeren. Chronisch snurken kan een ernstig probleem zijn en moet worden aangepakt, omdat het tot andere complicaties kan leiden. In mijn artikel over snurken vind je methoden om dit probleem te verhelpen.

Alcoholgebruik kan ook bijdragen aan een slechte adem, omdat de geur van alcoholische dranken in de adem blijft hangen. Regelmatig alcoholgebruik kan bovendien leiden tot een droge mond.

Roken en de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen zijn andere gewoonten die halitose kunnen veroorzaken. Halitose veroorzaakt door tabak is een van de ernstigste vormen.

Sigaren bevatten verschillende chemische stoffen die een sterke geur veroorzaken en tanden verkleuren. Als je op zoek bent naar manieren om je tabaksgebruik te verminderen, bekijk dan mijn tips om te stoppen met roken.

Een van de belangrijkste, maar weinig bekende oorzaken van slechte adem en andere ziekten.

Een gezond spijsverteringsstelsel is essentieel voor een goede algehele gezondheid. Je darmen herbergen miljarden nuttige bacteriën die veel van je lichaamsfuncties beïnvloeden, waaronder je immuunsysteem.

Uit onderzoek is gebleken dat ongeveer 80% van ons immuunsysteem zich in onze darmen bevindt.

De verhouding tussen goede en slechte bacteriën is een belangrijke indicator voor je gezondheid. Je darmen zouden ongeveer 85% goede bacteriën en 15% slechte bacteriën moeten bevatten.¹⁴ Een onbalans tussen goede en slechte bacteriën kan je vatbaarder maken voor veel gezondheidsproblemen, die ernstiger zijn dan een slechte adem of een onaangename lichaamsgeur.

Een ongezonde darmflora kan je vatbaarder maken voor gezondheidsproblemen die gepaard gaan met een slechte adem. Een adem die naar vis ruikt, kan wijzen op nierproblemen, terwijl een fruitige adem kan duiden op ongecontroleerde diabetes.

Daarom is het essentieel om je darmflora aan te vullen met gunstige bacteriën om een ​​optimale gezondheid te behouden en ziekten te voorkomen. Voordat ik echter de stappen hiervoor beschrijf, is het belangrijk dat je begrijpt hoe je voeding een grote invloed heeft op de onbalans in je darmflora.

Factoren die de gezondheid van je darmen bepalen

Wat je eet, kan een positieve of negatieve invloed hebben op je darmen. De slechtste voedingsmiddelen die je kunt consumeren zijn bewerkte producten, die voornamelijk bestaan ​​uit suiker en granen, die zelf ook weer worden afgebroken tot suiker.

Deze twee elementen verstoren het evenwicht van je microflora doordat slechte bacteriën, schimmels en gisten zich kunnen ontwikkelen en vermenigvuldigen, waardoor afvalstoffen ontstaan ​​die bijdragen aan de verslechtering van je gezondheid.

Een onevenwicht in de darmflora kan ook leiden tot:

• Het belemmeren van de opname van belangrijke voedingsstoffen.
• Het voorkomen van de afbraak van gifstoffen
• Bevordert allergieën

Verminder of stop zelfs helemaal met de consumptie van geraffineerde koolhydraten, frisdranken, vruchtensappen en zelfs zogenaamde gezonde vitaminedrankjes, die allemaal erg veel suiker bevatten.